貧血は、血液中のヘモグロビン値が正常範囲よりも低い状態を指します。ヘモグロビンは赤血球に含まれ、体中の組織に酸素を運ぶ役割を担っています。ヘモグロビン値が低いと、身体の各組織に十分な酸素が供給されず、さまざまな症状が現れる可能性があります。
貧血にはいくつかの原因があります。最も一般的なのは鉄欠乏性貧血で、これは鉄分の不足によって起こります。他にも、ビタミンB12や葉酸の不足、慢性疾患、遺伝的な要因、出血などが原因となることがあります。
貧血の症状には、疲労感、息切れ、頭痛、めまい、肌の蒼白、心拍数の増加などがあります。症状は貧血の程度によって異なり、軽度の場合は症状がほとんど現れないこともあります。
貧血の治療は原因によって異なります。鉄欠乏性貧血の場合は、鉄分補給が基本となります。これには食事療法や鉄剤の服用が含まれます。ビタミンB12や葉酸の不足が原因の場合は、それらの栄養素の補給が必要です。慢性疾患に関連する貧血の場合は、基礎疾患の治療が重要となります。
貧血の予防には、バランスの良い食事が重要です。特に、鉄、ビタミンB12、葉酸を豊富に含む食品を摂取することが推奨されます。これには、赤身の肉、魚、豆類、緑黄色野菜、全粒穀物などが含まれます。また、定期的な健康診断で血液検査を受け、早期に貧血の兆候を発見することも大切です。
